Frühstück: Chia – Haferflocken mit Reis-Kokusmilch mit Zimt
Snack: Nussmix
Mittagessen: Brokoli Cous Cous mit Parmesan
Snack:
Green Smothie
Abendessen: Brokoli Cous Cous

Frühstück:

Chia – Haferflocken mit Reis-Kokosmilch
(glutenfrei, laktosefrei, hefefrei)

  • Chia Samen
  • Haferflocken
  • Reis – Kokosmilch
  • Zimt

Reis-Kokosmilch in einen Topf auf den Herd stellen, Chia Samen und Haferflocken hinzu und alles köcheln lassen und am Schluss ein wenig Zimt utermischen.

 

Mittagessen

Brokoli Cous Cous

brokoli couscous

 

Snack

Kokosnuss Smoothie

  • Molkepulver
  • Wasser
  • ungesüßte Mandelmilch
  • Kokosöl (1 TL)
  • Kokosraspeln

kokosnuss Smoothie candida diaet

 

 

 

 

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